معلومة غريبة جدًا عن.. البروتين والعظام!

زحمة – أثبتت الدراسات أن كثرة البروتين من المصادر الحيوانية (مثل اللحوم) قد يؤدي إلى زيادة تخلص الجسم من الكالسيوم!   وبشكل عام؛ الشخص الذي يزن حوالي 68 كغ يحتاج الى 54 -68 غرام من البروتين يومياً.   وأثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون تقريباً الكمية الموصى بها من البروتين يومياً، حافظوا على كثافة عظامهم […]

Source

from الصحه و الحياه – بتوقيت بيروت اخبار لبنان و العالم http://ift.tt/2D8xyne

via IFTTT