نصائح للعاملين ليلا لتجنب اضطرابات النوم

نصح خبراء بريطانيون الأشخاص العاملين ليلا بتجنّب مراكمة نقص النوم من خلال التقليل من شرب القهوة وأخذ استراحات نوم قصيرة. وأورد الباحثون في مقال نشرته مجلة “بي أم جي” الطبية جملة من النصائح لتقليل الضرر الناجم عن اضطراب أوقات النوم. ومن هذه النصائح عدم ضبط المنبّه الصباحي وعدم شرب القهوة في النهار قبل عمل الليل، […]

Source

from الصحه و الحياه – بتوقيت بيروت اخبار لبنان و العالم http://ift.tt/2psude2

via IFTTT