علاجات لاستعادة صوتك بسرعة (2)

يوجد داخل حجرة الصوت ما ندعوه بالحبال الصوتية؛ وعندما نتكلم فإن الحبال الصوتية تنفتح وتنغلق بسلاسة إذ أنها تهتز مصدرةً الأصوات مرور الهواء من خلالها، لكن عندما تنتفخ الحبال الصوتية وتتورم يؤدي ذلك إلى تغيير طريقة مرور الهواء من خلالها وبالتالي يتشوه الصوت ويتغير؛ قد يبدو الصوت أجشاً أو يمكن أن يصبح خافتاً جداً بحيث لا يمكن سماعه.

عادةً ما يشفى التهاب الحنجرة بشكل تلقائي ولكنه يمكن أن يصبح مزمناً في بعض الأحيان (ويستمر لفترة طويلة)؛ ومن أجل استعادة الصوت في أسرع وقت ممكن سيحتاج المصاب إلى علاج الالتهاب والتهيج الحاصل في حجرة الصوت.

عندما تجد نفسك عاجزاً عن الكلام يمكنك أن تجرّب أحد هذه العلاجات الثمانية من أجل استعادة صوتك بسرعة:

8- الغرغرة بالماء المالح

أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ؛ سوف يساعد الملح على تعافي الأنسجة المهيجة في الحلق ويمكن تجريب الغرغرة بالماء المالح مرتين أو ثلاث مرات في اليوم حتى يعود الصوت.

 9- أقراص المص المُحلاة

يمكن لأقراص المص المحُلاة الخاصة بالحلق أن تساعد في تهدئة أو تخدير مصدر ألم الحلق حيث أن القيام بمص شيء ما يزيد من إنتاج اللعاب أيضاً مما يحافظ على ترطيب الحلق؛ يمكن تجريب أقراص دواء محُلاة تحتوي على العسل كونه يمتاز بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.

10- الاستحمام بالماء الساخن

يساعد البخار المتصاعد عند الاستحمام بالماء الساخن على ترطيب الحبال الصوتية وتهدئة ألم الحلق؛ كما أن إضافة زيت عطري منعش مثل زيت الكينا يمكن أن تكون مفيدة لتعافي الحبال الصوتية؛ يتم وضع بعض الزيوت العطرية على راحة اليدين ثم يتم فركها معاً وأثناء الاستحمام يمكنك وضع يديك على وجهك ثم التنفس بعمق.

يمكنك أيضاً عمل باقة على الدش حول مرش الماء في الحمام؛ عندما يتم تعليق بعض الأوكالبتوس الطازج في أعلى الدش فسوف يعمل البخار المتصاعد على استخراج الزيت العطري الذي يساعد في الشفاء والتعافي، بالإضافة إلى أن ذلك سيجعل رائحة الحمام وكأنه منتجعٌ صحي.

11- استعمال المرطبات

يجف الحلق بشكل طبيعي خلال الليل إذ أنه عند النوم تقل كمية اللعاب التي يفرزها الفم مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا في الفم وهذا هو مصدر “رائحة الفم الصباحية” فعندما يجف الفم والحلق يمكن أن يزداد تهيج حجرة الصوت؛ يساعد استخدام المرطب أثناء النوم في منع حدوث ذلك ويساعد على اختصار وقت التعافي والشفاء إلى أقصى حد ممكن.

12- القيام بغلي بعض الماء

يعتبر غلي الماء طريقة بديلة للاستحمام بالماء الساخن حيث يمكن لمن فقد صوته أن يضع رأسه فوق وعاء من الماء المغلي وبالتالي سيؤدي البخار المتصاعد إلى ترطيب حجرة الصوت المتهيجة؛ كما يمكن تعليق منشفة فوق الرأس لتوجيه البخار إلى الشعب الهوائية.

لكن يجب الحرص والانتباه لتجنب أية حروق؛ يتم التنفس بعمق من الفم  ولمدة ثلاث إلى خمس دقائق كل مرة كما يجب أخذ فترات للاستراحة عندما تصبح الحرارة غير مريحة.

13- مضغ العلكة

يزيد مضغ العلكة من إنتاج اللعاب أيضاً ولذلك قم بمضغ العلكة طوال اليوم لكي تحافظ على حلقك رطباً قدر الإمكان؛ تستطيع استعمال العلكة الخالية من السكر لتجنب أية سعرات حرارية إضافية كما يوجد أيضاً أنواع معينة من العلكة مصممة لعلاج حالات جفاف الفم يمكن أن تجدها عادةً في الصيدلية.

14- لا تدخن

إذا كنت شخصاً مدخناً أو من الأشخاص الذين يدخنون السجائر الإلكترونية وتدخن بشكل منتظم فحاول أن تقضي بضعة أيام بلا تدخين وذلك لأن التدخين واستنشاق دخان السجائر يؤدي إلى تهيُج الحلق كما أن النيكوتين يبطئ عملية الشفاء والتعافي؛ ، ويعتبر استخدام علكة النيكوتين أفضل شيء تستعمله بدلاً من السجائر  إذا كنت غير قادر على ترك النيكوتين بشكل نهائي.

 15- لا تتناول المشروبات الكحولية

يجب أن تأخذ بالاعتبار حالة جفاف الفم الذي يمكن أن يصيب الشخص عندما يكون في حالة الثمالة؛ إذ أنه حتى القليل من المشروب يمكن أن يسبب الجفاف. يمكن أن يسبب الكحول جفاف الحلق مما قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بالصوت خلال الليل.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

في العادة لا يحتاج التهاب الحنجرة إلى علاج؛ ولن تساعد المضادات الحيوية لأنه يحدث دائماً بسبب عدوى فيروسية.

إذا كنت من الأشخاص الذين تعتمد مهنتهم على الصوت فقد يكون الطبيب على استعداد لوصف الكورتيكوستيرويدات Corticosteroids (الستيرويدات القشرية) من أجل تقليل الالتهاب.

إذا استمرت أعراض التهاب الحنجرة لفترة أطول من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع يجب استشارة الطبيب؛ فقد يكون التهاب الحنجرة من النوع المزمن أو يمكن أن يكون التهاباً ناجماً عن ارتداد وارتجاع حمضي؛ حيث يمكن للطبيب إجراء فحص جسدي والتوصية بمراجعة طبيب مختص في حال لزم الأمر.

The post علاجات لاستعادة صوتك بسرعة (2) appeared first on طبابة.

ادارة الموقع لا تتبنى وجهة نظر الكاتب او الخبر المنشور بل يقع على عاتق الناشر الاصلي

مصدرالخبر

from WordPress https://ift.tt/2TUqTJq

via IFTTT