اليك أسرار الطاقة في شهر رمضان المبارك !

في شهر رمضان المبارك، ومع امتداد الصوم لحوالى 15 ساعة يمتنع خلالها الصائم عن الطعام والشراب، قد يحاول التعويض عن هذا الحرمان لساعات طويلة بالأكل العشوائي فيتناول أصنافاً عدة من المأكولات بكميات كبيرة، مما يحدث تغييراً مفاجئاً في النظام الذي يتبعه الجسم. هنا تبرز الحاجة إلى ضبط معدلات الشهية من خلال التركيز على الأطعمة التي […]

from الصحه و الحياه – بتوقيت بيروت اخبار لبنان و العالم https://ift.tt/2Jh7VV5

via IFTTT