من الأفضل للرياضيين: بروتين الكازيين Casein أم بروتين مصل اللبن ؟!

يعدّ بروتين الكازيين Casein وبروتين مصل اللبن (مصل الحليب) Whey من البروتينات الرئيسية في ترسانة المكملات الغذائية لرياضة كمال الاجسام.. لكن، أيهما أنسب لك؟ وهل عليك تناولهما معاً أم كلّ على حدة؟ ومتى يكون ذلك؟ في هذا المقال سنحاول الإجابة على هذه الأسئلة عبر تقديم نظرةٍ معمقة حول خصائص هذين البروتينين..  بروتين مصل اللبن (مصل […]

from الصحه و الحياه – بتوقيت بيروت اخبار لبنان و العالم https://ift.tt/2JQ6jlW
via IFTTT