هذه هي الحبوب الكاملة التي يجب أن يشملها نظامك الغذائي

يحتاج جسم الإنسان للكربوهيدرات، فهي تمنحه الطاقة، ولكن يجب أخذها من أغذية صحية، وليس من الأطعمة التي تحتوي على حبوب مكررة “منزوعة القشرة”. وتوجد الكربوهيدرات الصحية في مجموعة الحبوب الكاملة، والتي يتم الحفاظ على قشورها المفيدة لجسم الإنسان. ونشر موقع “بولد سكاي” تقريرا، أشار فيه لهذه الحبوب الكاملة، والعناصر الغذائية المهمة التي تحتويها، وهذه هي: القمح الكامل يوجد القمح...

Source

from الصحه و الحياه – بتوقيت بيروت اخبار لبنان و العالم https://ift.tt/2q9P99Q

via IFTTT