كيف تعود للنوم إذا استيقظت منتصف الليل؟

يعاني الكثيرون من عدم القدرة على العودة للنوم، في حال استيقاظهم بمنتصف الليل، مما قد يسبب بمشكلة حقيقية لمن عليه الاستيقاظ في اليوم التالي. هنا نستعرض بعض الحلول لتلك الحالة. ونشرت صحيفة “الإندبندنت” البريطانية طرق عدة يمكن للشخص خلالها العودة للنوم بعد الاستيقاظ في منتصف الليل: التأمليقول موقع “دريمز” المختص بالنوم، أن محاولة طرق الاسترخاء […]

Source

from الصحه و الحياه – بتوقيت بيروت اخبار لبنان و العالم http://ift.tt/2D6H0r0

via IFTTT