أكثر 10 أخطاء شائعة لإنقاص الوزن

سبوتنيك- إن إنقاص الوزن يتلخص في صيغة سهلة وبسيطة، وهي: “احرق المزيد من السعرات الحرارية عن التي تكتسبها، وتناول كميات قليلة من الطعام، وأكثر من حركتك”.. ولكنها في الحقيقة طريقة صعبة للغاية، كما يعلم كل ما يسعى لتخسيس نفسه. وأكدت مجلة “هيلث”، أن كل من يحاولون أن يفقدوا وزنهم، يتبعون أخطاءا شائعة، في حميتهم الغذائية، وغالبا لا يدركونها، ولكننا نشير إليها في النقاط التالية: 1) الإكثار من البروتينات:...

Source

from الصحه و الحياه – بتوقيت بيروت اخبار لبنان و العالم http://ift.tt/2EzavHB

via IFTTT