6 حركات تخلّصك من الكرش وانت جالس على الكرسي!

قد يمارس البعض رياضة يومية تركز على عضلات البطن لكنها لا تأتي بفاعلية، وأعاد موقع “برايت سايد” السبب إلى طريقة تنفيذ التمرين، فقد تقوم بالحركات بطريقة غير صحيحة، فلا تتأثر الدهون وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بتمزق عضلي. وقدم الموقع 6 حركات رياضية تستهدف منطقة البطن والخصر، كما قدّم فكرة لتنفيذ الحركات بطريقة صحيحة، …

بتوقيت بيروت|6 حركات تخلّصك من الكرش وانت جالس على الكرسي! | لقراءة كامل المقال اضغط هنا

from الصحه و الحياه – بتوقيت بيروت http://ift.tt/2yaYnpg

via IFTTT